대퇴이두근 운동 Qna 관련 답변 19 페이지
허리디스크 운동으로 괜찮아질수 있나요?
... 미리 준비를 해야 될거 같은데 혹 허리디스크 운동으로 어느정도 완화할수 있을지...... 일반적으로 말하는 햄스트링은 허벅지 뒤쪽의 장두 대퇴이두근, 단두 대퇴이두근...
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줄넘기하면 어디에 좋아요
... 하이닥-네이버 지식iN 운동전문가 홍주희입니다. 줄넘기는 전신 운동으로, 다양한... 종아리, 대퇴사두근, 대퇴이두근 등 다리 근육을 발달시키고 힘을 키워줍니다. 3. 코어...
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bgw4261님 꼭좀 답변해주세요
... 대퇴이두근 운동에 아주좋아요 스티프데드리프트를 해보세요 레그익스텐션 레그컬 다하세요.. 하체가 굵어지고싶으시면 스쿼트 레그프레스에 집중해보세요..
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달리기(유산소)하고 안구 통증 눈 아플 때
... 근육 강화 및 유연성 향상 - 무릎 주변 근육(대퇴사두근, 대퇴이두근, 종아리 근육)과 골반 근육을 강화하는 운동을 정기적으로 하세요. - 스트레칭과 유연성 운동으로...
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힙업밴드가 힙업에도움이될까요
... 스쿼트는 대표적인 하체 운동 중 하나로, 대퇴사두근, 대둔근, 대퇴이두근 등 다양한 근육 그룹을 활용합니다. 힙업밴드를 사용하면 스쿼트 운동 중 엉덩이 근육을 더욱...
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3대운동 증량
... 둔근, 대퇴이두근 강화를 통한 스쿼트 보강 운동으로 굿모닝 엑서싸이즈, 백 익스텐션, 스티프 레그드 데드 리프트 등을 주기별, 시즌별 등으로 보조 운동으로 포함시켜 줘야...
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하체 근력강화 스쿼트머신 도움되나요?
... 하이닥-네이버 지식iN 운동전문가 홍주희입니다. 스쿼트머신은 하체 근력강화에 매우... 대상 근육 강화: 스쿼트머신은 대퇴사두근, 대둔근, 대퇴이두근 등 하체의 주요...
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거위발건염인데 무릎 외측이 아플 수도...
얼마 전부터 운동을 시작했는데 무릎 뒷쪽 바깥쪽이 아파서 통증의학과를 갔더니... 보니까 대퇴이두근건염 증세가 딱 저랑 똑같은데 병원 가서 여쭤보니 또 그쪽 근처는...
걸음 운동 하는 중인데 하루에 만보
... 근력 강화: 대퇴사두근과 대퇴이두근을 강화하는 운동을 추가하여 근육 불균형을 개선할 수 있습니다. 4. 휴식과 냉찜질: 무릎 통증이 심한 경우, 휴식을 취하고 냉찜질을...
렛풀다운질문
... 예를들면 이두운동중에 이두근운동이랑 상완이두근운동이랑 이런식으로 다른부위를... 허벅지 뒤쪽을 대퇴 이두근이라고 하기 때문에 구분할려면 앞의 부위도 붙여야...
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