... 블로콜리크래미샐러드, 단호박찜, 새싹양상추요커트샐러드, 감자국, 갈치구이... 쇠고기무국, 단호박 닭조림, 참치죽, 홍합미역국, 갈치김치조림, 표고버석계란찜, 쇠고기...
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... 단호박과 밤고구마의 장점만을 합쳐 놓은 식감 덕분에... 일반 단호박보다 비타민A 함량이 높고, 베타카로틴 또한... 단호박찜, 죽, 샐러드 등 다양한 요리방법이 있지만...
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... (70g) 단호박찜(40g) 배추김치(70g) 기름 1작은술 저지방우유 1컵 토마토 1개 밥 ⅔공기... 볶음보다는 찜, 구이, 조림의 조리법을 이용하고 기름을 거의 사용하지 않는 것이다....
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... 점심은 매일바꿔요 !단호박찜 이랑계란 두부 막이런식으로 단ㄴ백질위주로먹구요~ 운동은 점심먹고 한 한시간정도 있다가 복싱장 가서 해요 ! 줄넘기 24분 복싱스텝?...
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