... 요거 열심히 해주시면 되요 횟수는 60회 정도에 3세트 정도요 또한 허리가 아프더라도... 이때 바닥은 딱딱해야 하므로 침대 사용은 가급적 피하도록 하고 바닥에 얇은 이불하...
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