대퇴사두 대퇴이두 Qna 관련 답변 17 페이지
투수운동추천
... 오리걸음도 운동이 되긴 하지만, 집에서는 움직이며 하기가 애매하니 스쿼트만 해 주셔도 대퇴이두, 대퇴사두, 둔근, 슬굴곡근 등의 전체적인 하체 운동에 도움이 됩니다....
태그:
헬스 슈퍼세트질운입니다.
... 대퇴사두, 대퇴이두를 묶어서 하시면 되구요.. 어깨는 길항근이 없기 때문에.. 어깨-이두를 슈퍼세트로 하는 사람도 있고.. 아니면 전면-후면.. 이런식으로 그냥...
태그:
주3회 운동 질문
... 루틴1. 대근육 위주 Day1: 미는 운동 (가슴, 어깨 전면/측면, 대퇴사두, 삼두) Day2: 당기는 운동 (등, 어깨 후면, 대퇴이두, 이두) 웨이트후 유산소 운동(30분).마무리로 해주세요..
태그:
집에서 간단히 할 수 있는 하체운동 추천
... 오리걸음도 운동이 되긴 하지만, 집에서는 움직이며 하기가 애매하니 스쿼트만 해 주셔도 대퇴이두, 대퇴사두, 둔근, 슬굴곡근 등의 전체적인 하체 운동에 도움이...
태그:
남자 하체운동
스쿼트 대퇴사두 런지 둔근 레그컬 대퇴이두 힙어브덕션 내전근 이렇게 하는데 좀 부족한가요? 충분해 보이네요, 힘이 좀 남아 있다면 레그 프레스를 추가하면 좋겠네요.
태그:
스쿼트 후 앞쪽 발목
... 그러므로, 스쿼트 운동전에 대퇴사두, 대퇴이두, 허리, 발목 등을 충분히 스트레칭 해주셔서 유연성을 기르신다면, 좀 더 안정적인 자세가 나올 수 있겠습니다. 도움이...
태그:
2분할 운동
... 대근육 위주 Day1: 미는 운동 (가슴, 어깨 전면/측면, 대퇴사두, 삼두) Day2: 당기는 운동 (등, 어깨 후면, 대퇴이두, 이두) 웨이트후 유산소 운동(30분).마무리.-이렇게는...
태그:
스쿼트(하체운동) 하는 방법
... 답변 부탁드립니다 스쿼트(=Squat)의 경우엔 대퇴사두, 대퇴이두, 술굴곡근, 대둔근 등의 하체를 종합적으로 운동할 수 있는 아주 좋은 운동입니다. 특히나 허벅지 옆(=외측...
태그:
근육량 빨리 늘리는 법.
... 대근육 위주 Day1: 미는 운동 (가슴, 어깨 전면/측면, 대퇴사두, 삼두) Day2: 당기는 운동 (등, 어깨 후면, 대퇴이두, 이두) Day3:유산소 약간.마무리. 벌크업을 하기 위해서는...
태그:
골격근량 35kg 운동 조언 부탁드립니다
... 대근육 위주 Day1: 미는 운동 (가슴, 어깨 전면/측면, 대퇴사두, 삼두) Day2: 당기는 운동 (등, 어깨 후면, 대퇴이두, 이두) 웨이트후 유산소 운동(30분).마무리. 일단 천천히...
태그: