대퇴사두 Qna 관련 답변 17 페이지
허벅지 관련
... 동작으로, 대퇴사두 근육을 강화합니다. 번갈아가며... 동작으로 대퇴사두와 대둔근을 강화할 수 있습니다.... 동작으로 대퇴사두 전면을 중점적으로 강화할 수...
무릎 위쪽 허벅지 통증 (왼쪽)
... 대퇴사두 및 장요근 스트레칭 해 보시고, 그래도 증상 지속되면 가까운 정형외과 가보시기 바랍니다. 장요근스트레칭 https://blog.naver.com/jirehalchan/221952374784
무릎 고통으로 인하여,
... 염증같고 대퇴사두 근육을 늘려주는 운동을 하라라고 하셨습니다. 그러나 저는 아픈부위가 대퇴사두와 전혀... 그래서 퇴행성 관절염같다는 진단을 받고 대퇴사두를...
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마른 비만인 여성입니다. 아침 운동...
... 레그익스텐션: 대퇴사두 근육을 강화하기 위해 사용하세요. 3세트, 각 12-15번 수행해보세요. 3. 랫풀다운: 등근육을 강화하기 위해 사용하세요. 3세트, 각 12-15번...
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부위별 좋은 운동
... 스쿼트 - 대퇴사두, 대퇴이두 플랭크 - 코어 윗몸일으키기 - 코어, 복근 푸쉬업 - 팔, 어깨, 코어 특히 푸쉬업은 몸 전체를 키울 수 있는 운동이라 꼭 추천해요. 저도 아래 영상...
10대 관절염
... 재활운동은 보통은 대퇴사두 허벅지 근육을 단련 해 주시면 됩니다만, 그 외에도 많긴합니다. 아래 영상도 무릎 안정화에 도움이 되는 운동들이라서...
달리기 부상인가요
일주일 전에 달리고 금요일에 근육통 생겨서 쉬다가 화요일에 달렸는데 종아리하고 대퇴사두 쪽이 아프네요 근육통 하고는 느낌이 달라요 아직도 통증이 느껴지는데 그냥 계속...
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풀스쿼트에 관해서...
... (어디서 제가듣기로는 대퇴사두만 너무발달하고 이두는... 하면 이두까지 대퇴사두에 비례해서 발달되나요??) 2. 1)... 스쿼트를 말하면서 대퇴사두 이야기 하는 사람들은...
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