폼롤러 스트레칭 순서 Qna 관련 답변 16 페이지
허리디스크로 4년째 고생중인사람입니다..
... 건강을 위한 재활운동 순서는 다음과 같습니다. 1. 스트레칭 - 근육을 부드럽게... 폼롤러나 마사지볼을 이용한 셀프마사지도 좋습니다. (휴식도 중요) 이렇게 근육을 잘...
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허리디스크 수술후 통증
... 건강을 위한 재활운동 순서는 다음과 같습니다. 1. 스트레칭 - 근육을 부드럽게... 폼롤러나 마사지볼을 이용한 셀프마사지도 좋습니다. 이렇게 근육을 잘 풀어주면 통증이...
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허리디스크때문에 고민인데요 이미...
... 건강을 위한 재활운동 순서는 다음과 같습니다. 1. 스트레칭 - 근육을 부드럽게... 폼롤러나 마사지볼을 이용한 셀프마사지도 좋습니다. 이렇게 근육을 잘 풀어주면 통증이...
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일자목 질환 문의
... 찾아서 스트레칭도 많이하고 폼롤러, 땅콩볼로 마사지도 하고 잘 때는 경추베게... 같습니다 순서대로 정상운동발달에 따라 회복될때까지 최소한의 움직임으로 통증을...
허리디스크 요추5번 천추1번
... 건강을 위한 재활운동 순서는 다음과 같습니다. 1. 스트레칭 - 근육을 부드럽게... 폼롤러나 마사지볼을 이용한 셀프마사지도 좋습니다. 이렇게 근육을 잘 풀어주면 통증이...
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다이어트 운동중인데 체형문제, 자세문제
... 운동할 때 당연히~ 자세는 똑바로 해야되는데요.이 상태로 그냥 무작정하지 마시고요 우선 운동의 순서를 폼롤러 - 스트레칭 - 코어운동 - 본운동 이런식으로 해주세요 그러면...
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어머니 허리가 안펴져요
... 건강을 위한 재활운동 순서는 다음과 같습니다. 1. 스트레칭 - 근육을 부드럽게... 폼롤러나 마사지볼을 이용한 셀프마사지도 좋습니다. (휴식도 중요) 이렇게 근육을 잘...
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허리디스크
... 건강을 위한 재활운동 순서는 다음과 같습니다. 1. 스트레칭 - 근육을 부드럽게... 폼롤러나 마사지볼을 이용한 셀프마사지도 좋습니다. 이렇게 근육을 잘 풀어주면 통증이...
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급)허리통증 및 골반교정치료 재문의!
... 건강을 위한 재활운동 순서는 다음과 같습니다. 1. 스트레칭 - 근육을 부드럽게... 폼롤러나 마사지볼을 이용한 셀프마사지도 좋습니다. (휴식도 중요) 이렇게 근육을 잘...
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라운드숄더가 너무심한데...
... 스트레칭은 가슴 근육과 전거근 그리고 소흉근 등등 폼롤러를 이용하여 가슴을 펼 수... 정확한 자세를 교정 받으시기 바랍니다. 중요한 순서 생활습관 > 스트레칭 > 운동
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