서킷트레이닝 Qna 관련 답변 16 페이지
서킷 트레이닝 자세 유지시간
1. 고블릿 스쿼트 (Goblet squat) 덤벨의 한쪽 끝을 양손으로 잡은뒤에 가슴 앞으로 모은뒤, 어깨 넓이로 발을 벌린다 [A] 등을 꼿꼿히 편 상태로 엉덩이를 뒤로 빼면서 무릎을...
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이 두 운동법 차이점이 뭔가요?(서킷은...
... (근육량을 늘리기는게 목적) 두번째는 서킷트레이닝으로 예를들어 스쿼트 - 래터럴레이즈 - 데드리프트 모 이렇게 있다면 하나씩 하고 세트를 다...
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서킷프로그램 문의 ^^
... 있구요 *^^* 서킷트레이닝은 격일로 운동하는지 매일 운동하는지 집에서 한다면 어떤 기구가 있는지에 따라서 구성이 달라집니다. 다양한 근육을 자극하고 유산소운동을...
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서킷운동외에 운동프로그랭좀 짜주세요
... 서킷 트레이닝 또는 2분할 운동은 훈련하는 신체부위가 많기 때문에 운동종목도 한계가 있고 종목당 세트 수 또한 제한이 되기 마련입니다. 그렇기 때문에 기초체력...
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서킷트레이닝에 물어볼께 있는데요
... 서킷트레이닝은 대부분 체력향상을 위해 운동하는 경우가 많은데요 대게 5-10개의 운동종목을 쉬지 않고 돌면서 3세트에서 많게는 10세트까지 반복하는 경우도 있습니다....
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헬스와 웨이트트레이닝의차이
헬스, 서킷트레이닝, 웨이트트레이닝의 차이가 뭐죠? 격투가들은 헬스는안하고 서킷, 웨이트트레이닝만 한다던데 뭐가 어떻게 다른거죠? 안녕하세요. 퍼스널 트레이너...
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종합격투기 선수 웨이트 트레이닝
Mma 선수나 복싱 선수 분들 웨이트 트레이닝 할때 거의 다 저중량 고반복과 서킷 트레이닝으로 훈련하나요? 그렇다면 그런 이유와 저중량 고반복과 서킷 트레이닝의 장점, 또...
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[웨이트 트레이닝] 초보 서킷 프로그램
... 서킷을 기피해 분할운동으로 삽질해오던 20대 중반 남성입니다 많은 분들께서 서킷의 중요성을 말씀해 주셔서 정신차리고 아무리 힘들더라도 앞으로 2달여 동안은 서킷을...
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내일이 체력 시럼 입니다 종목은 서킷
내일이 체력시험 입니다 종목은 서킷트레이닝 이고 외줄오르기 윗몸일으키기 팔굽혀펴기 버피테스트 타이어끌기 등을 연석으로 합니다 오늘은 운동 다 쉬고 저녁에 피로회복을...
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