서킷트레이닝 Qna 관련 답변 15 페이지

서킷트레이닝은 무슨 운동을 하는건가요? 유튜브 한번 검색해보시면 확인해보실 수 있을 것 같네요

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... 웨이트트레이닝/다이어트/건강관리 지식in 범스터입니다. (아래내용은 복사 붙여넣기가 아닌 수기로 작성한 내용이니 도움이 되셨다면 추천과 채택부탁드립니다.)...

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아령들고하는거잇자나여 들고내릴때천천히해야하나요? 안녕하세요. 퍼스널 트레이너 수야입니다 (복사된 답변을 하지 않고 하나하나 직접 작성하고 있으니 도움이 되셨다면...

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... 서킷트레이닝이라는게 있다고 하더라구요! 서킷트레이닝을 하면 유산소운동+근력운동의 효과를 함께 볼 수 있다고 하던데 서킷트레이닝을 할 시 현재하는 운동에 비해...

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... 제가 이곳 지식인에서 우연히 서킷트레이닝이란것을 들었습니다. 답변중에... 자신의 한계 푸샵횟수의 2/3정도를 10세트로 하는데 푸샵을 하고 나서 바로 쉬지 말고...

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서킷트레이닝이란 것을 알게되었는데요. 찾아보다보니 2가지(?) 방법이 있었어요. 하나는 근력운동을 여러가지(상체,중심,하체) 배열하여 몇세트를 한다였고 다른 하나는...

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... 평소에 실내자전거 1시간 or 운동장1시간걷기 or 순환운동 (서킷트레이닝이라고 하던가요.무산소-유산소같이하는것) 3가지 운동을 돌아가면서 하고있는데.. 해도 괜찮을까요?...

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예를들어 무산소운동 1.벤치프레스 2.크런치 3.푸쉬업 4.스쿼트 이 네가지를 각각 10회를가 실패지점이라 했을 때 1->2->1->2->1->2(각각 1세트씩 세트간휴식없이 교차로...

... 안녕하세요^^ 서킷트레이닝은 휴식없이 모든 근육군의 훈련을 한번씩 해주는것이 1세트이므로 전신 지구력 훈련에도 도움이 되며 그 자체로 근력과 체력을 올려줍니다....

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