대퇴사두 대퇴이두 Qna 관련 답변 12 페이지

... 스쿼트를 하면 대퇴사두만 발달을 해서 대퇴이두는 따로 운동을 해야한다...라는 사람들은 뭘 모르는 사람들 이라고 생각을 하면 됩니다... 2:말로써 백날 해봐야 안됩니다.....

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... 올려봅니다 안녕하세요 트레이너 제이미입니다. 대퇴사두(앞다리) 대퇴이두(뒷다리), 대둔근(엉덩이) 이운동됩니다. 복근운동도 조금됩니다. 감사합니다. 좋은하루되세요.

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... 오전 : 대퇴사두 / 오후 : 대퇴이두 혹은 오전 : 하체 / 오후 : 복부 이정도 선이 가장 깔끔하고 좋아보입니다. 아놀드가 했던 2분할 2중분할은.. 너무 오버트레이닝이 강해보여...

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1칸 2칸은 쉬우니깐 3칸씩 좀 해볼려고 하는데요 체력도 좋아질 겸 빈도수 2번 들고가는데 1번은 그냥 아령으로 하고 1번은 아파트 1층부터 옥상까지 3칸씩 올라가는 거 한...

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펀치 (스트레이트)를 할때 쓰이는 근육에 대해 자세히 설명해주세요ㅠㅠ 대원근 소원근 광배근 삼각근 삼두근 이두근 전완근 대퇴사두 대퇴이두 기립근이 사용됩니다 답변이...

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... 가슴/등, 복근/척추기립근, 삼두/이두, 대퇴사두, 대퇴이두 주로 많이 사용하는 트레이닝법 으로 SUPER SET를 들 수 있다. SUPER SET - 트레이닝법 중에서 근유의...

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... 하체매일이 부담스럽다면 하체운동을 구분해서 훈련하거나 전면부(대퇴사두)와 후면부(대퇴이두)구분이 한가지 방법이 될수 있습니다.) -후반세트에 중량을 줄이는것 역시...

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... (광배근),다리(대퇴사두,대퇴이두) 훈련에 중점을 두는것이 좋으며 가슴과 팔의 발달을 선호한다고 표현하셨기 때문에 가슴운동에 가장 비중을 두고 삼두와 이두순으로...

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... 예로 상체운동중 가슴/등 하체운동중 대퇴사두(전면) /대퇴이두(후면) 팔운동중 이두(전면)/삼두(후면) 이런패턴으로 운동을 실시해 주시면 됩니다. 웨이트를 40~50분정도...

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... 예) 가슴-등 대퇴사두-대퇴이두 이두-삼두 복부-기립근 등등.... 전반적으로 신체의 근파워를 향상시키면서 체력을 빠르게 끌어 올려주며 길항작용의 근육을 동시에...

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