10키로 마라톤 준비 Qna 관련 답변 11 페이지
하프마라톤
현재나이 연나이기준 24살입니다 4월초에 10키로뛰고 2주뒤 하프예정인데 평소하는... 어떤준비를하면될까요? 참고로마라톤은 처음입니다 뛰어보고 힘들면 속도를 늦추고...
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하루 5키로 달리기vs 자전거 운동
... 왕복이면 정확히 10키로네요. 이렇게 똭 1년 할... 5 / 10 / 21.0975 / 42.195 / 100 KM 12시간 울트라마라톤 대회 참가... 신발 / 준비운동 등 기본 준비가 되어 있어야 부상 없이...
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오래뛰면 근손실 생기나요?
친구가 단기마라톤 나가자고 해서 나가보려하는데 준비하려고 근력운동후에 시속 6에서 8로 8~10키로를 뛰려고 합니다 원래 근력운동후 유산소 10분,15분 뛰었고 유산소가...
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철인3종경기도 동호회가 있나요?
... 5키로, 싸이클 40키로, 마라톤 10키로,,, 혹시 철인3종경기도 동호회가 있는지... 올해 열심시 준비하셔서~ 내년에 도전해보세요. 3종목하는게 재미가 있습니다.
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부평살아요 10km 달리기 기록 젤만한곳...
10키로 달리기 대회가 있는데 제가 뛰는양이 몇키로인지도 모르겠고, 시간이... 10KM 마라톤대회에 나가기 위해 준비하고 계시다면 내 기록이 얼마정도 될지가...
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한달다이어트식단 도와주세요
꾸준히 준비하면 될까요? 한달이면 10키로까진 안되도 좀 더 빼면 될것같은데요...... 달리기(마라톤) 등의 유산소 운동을 장시간 해야 하체비만 다이어트가 되지, 웨이트 등과...
공군 1500미터 달리기에 대해...
... 몸무게를 5~10키로정도는 줄일 수 있습니다만... 마라톤 풀코스를 6번 완주하고 기록은 3시간 50분대로 달리는... 먼저 준비하고 연습해야 할 것이 있습니다. (다행히 기간이...
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7년 만에 야외에서 런닝 한거 같은데
... 10키로를 뛰었는데 다 뛰고나니 걸을때나 계단 올라갈때 바깥쪽 무릎이 통증이 아푸네요 9월 후반쯤 하프마라톤... 단계적으로 준비하고 했느냐에 따라 달려 있다고 보시면...
단백질보충제 추천해주세요
직업특성상 하루10키로 이상 뛰고 턱걸이 100회이상 푸쉬업 200회이상 윗몸일으키기... 변화가없네요 마라톤준비때문에 하루20키로씩 주말제외하고 한달을뛰어도그렇구요 몸좀...
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하프마라톤 준비
... 그래도 처음부터 다시 준비하고 싶은데 하프 마라톤은 처음이라 페이스도 모르고... ㅎㅎ 하프 뛸려면 1주일에 주5회 운동하면서 하루 운동량이 대략 10키로 정도는 뛰어야...
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