집에서 맨몸운동 루틴 Qna 관련 답변 11 페이지

... 먼저 초급자를 위한 맨몸운동 루틴 을 설명해 드릴께요.기본적으로 집에서 바로 하실수 있는 턱걸이,푸쉬업,스쿼트 입니다 이 세가지면 기본적인 코어근육과...

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집에서 맨몸 홈트를 진행하고 있어요. 여자이구요 여지까지... 이 루틴을 반복해 6세트로 마무리해요 대략 1시간쯤 걸리고 낮에 하고 있구요. 전신 유산소성 근력운동 입니당....

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... 상체운동을 맨몸운동으로만 합니다. 지금 하고 있는 루틴인데 평가좀 해주세요 (등)... 사실 집에서 하실수있는 맨몸운동이 많지않지만, 하실수 있는 효과적인 운동을 모두...

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맨몸운동 루틴을 조금 짜주세요 우선 하는운동은 턱걸이랑 팔굽혀펴기하고 집에서 아령으로 어깨 사이드랑 아령으로 헤머컬 이두운동 맨몸 스쿼트 런지 등등 하는데요...

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집에서 맨몸 운동 시작해서 4개월째 일주일에 하루 쉬고 꾸준히 해오고 있습니다... 아니면 저 방식은 잘못 된게 있으니 다시 새로운 루틴을 짜야되는가요? 2. 스쿼트 영상들을...

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제가 집에서 맨몸운동을 하려고 하는데요 운동경력은 조금 있는데 잎으로 7개월정도... [칼리스데닉스(맨몸운동) 단계별 트레이닝 프로그램 루틴] 이번 포스팅에서는...

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... 바꿔보고싶습니다 집에서 맨몸운동을 하려하는데 유산소와 근력까지해서 루틴 좀 부탁드리겠습니다 아 참 제가 밤10시부터 운동을 시작할수가있어서 그런데 이런...

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예비 고1이고 학교 개학까지 집에서 맨몸운동으로 상체만 하고 싶은데 루틴좀 알려주세요 개학이 연기 된다고 했을때 한 2주 정도 남았는데 그때까지 몸이 키워지나요...

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집에서 근육을 좀 키울려고 하는데 집에 턱걸이 기구랑 아령 몇개 있습니다. 무슨 운동 하면 좋을까요..? 루틴좀 짜주세요 안녕하세요. 무리하게 하지마시고 일단 일주일...

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... 너무말라서 집에서 홈트를 하고있어요 근데 이게 체중증가가 정말힘드네여... 제가 사진처럼 운동을하고있는데 체중이 안늘어서 그런데 루틴이랑 개수를 바꿔야하나요?...

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