인터벌 러닝 초보 Qna 관련 답변 11 페이지
헬스 1주일째인데 자꾸 기계만 하라고...
... 30분동안 러닝머신 걷기 -> 상체하체상체하체 순으로... 그리고 인터벌로 천천히. 빠르게를 바꿔가면서.... 아무리 초보시래도 다 알려주기 어렵죠. 자신이 동영상도보고...
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헬스로 살빼는 방법 알려주세요
... 러닝머신방법에는 20분걷고 20분 뛰고 20분 걷고 이런식으로 인터벌로 1달 정도 하셔서 몸이 좀 익숙하게 하신다음... 근육운동은 헬스가 초보시면은 하루 2~3가지 운동으로...
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오래달리기 계획표좀짜주세요
... 제가 지금 복싱을 배우는중인데 복싱 끝나고 러닝머... d-13 15분동안 쉬지않고 뛴다 d-12 인터벌 트레이닝... 아직 초보수준에 머물러 있다는게 문제입니다. 2가지를...
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헬스 2주차, 잘 하고, 되고 있는 건지...
... 있습니다.) 러닝머신 (30분, 속도는 6으로 시작해... 운동 초보의 뜻 알아주시고, 질문 외에도 팁 주신다면... 숨이 찰 정도로 최고 속도로 뛰었다가 걷기를 인터벌로(방법은...
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다이어트관련질문 +ㅁ +
... 그리고 시간 날 때마다 걷기와 러닝머신 달리기... 인터벌이나 페이스주와 같이 스피드를 올려서 하는 난이도... 초보자들에게는 무리한 거리가 아닌지 모르겠지만 4Km를...
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제가 인터벌 달리기를 매일하는데 다리
... 인터벌 달리기를 매일하는데 다리쪽이 너무 아픕니다. 매일하면 다리에 무리가... 전문가부터 초보러너들까지 참여하여 러닝에관한 정보나 부상방지방법, 대회일정...
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달리기 빨라지는 법이 궁금해요ㅜ.ㅜ
... 기본적인 러닝이 만들어지지 않은 초보 러너들은 인터벌은 하지 않는 편이 낫습니다. 3. 스프린트(질주) 훈련하기 엘리트 러너들이 대회 출발 전 몸 풀기를 할 때...
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러닝에 대한 질문입니다.
... 더 러닝을 해보려고 생각중입니다. 집근처에 중랑천이... 등등 초보 러너에게 조언좀 부탁드립니다. 경헌... 속도를 계속 높여본다 2) 인터벌 훈련 발에 근육이 붙고 자신이...
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축구 잘 하는 방법, 달리기 빨라지는 방법
... 기본적인 러닝이 만들어지지 않은 초보 러너들은 인터벌은 하지 않는 편이 낫습니다. 3. 스프린트(질주) 훈련하기 엘리트 러너들이 대회 출발 전 몸 풀기를 할 때...
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김민재 선수의 다리가 빠른 비결과...
... 기본적인 러닝이 만들어지지 않은 초보 러너들은 인터벌은 하지 않는 편이 낫습니다. 3. 스프린트(질주) 훈련하기 엘리트 러너들이 대회 출발 전 몸 풀기를 할 때...
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