유산소 심박수 170 Qna 관련 답변 11 페이지
복근만들기 식단..좀 짜주세요.......
... ㅠㅠ 올해 20세가 된 대학생 170/60 정도되는 남자대학생입니다.. 제가 이번방학때... 유산소 운동 유산소 운동의 핵심은 일정한 심박수로 오랫동안 꾸준히 할수 있는...
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다이어트 및 근력 증가를 위해 지금 제...
... 단순히 하루는 상체 하루는 하체 정도로 여러 기구를 이용하시고 유산소운동을 하시면 좋고요 일립티컬을 하실때 심박수가 160~170정도 수준이라면 운동강도는 적합하다고...
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집에서 몸만들기...
... 키 170에 65Kg이거든요... 평소에 운동도 잘 안해서인지... 최대 운동 능력은 심박수를 통해 알 수 있습니다.... 있는 유산소 운동. - 걷기, 달리기, 계단 오르기, 자전거타기...
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헬스로 살을 빼려고 합니다..
... 20세라면 140-170의 심박수를 유지하면서 유산소 운동하는것이 가장 지방감소에 효율적이고 속도가 붙는단말씀.운동 해보시면압니다. 심박수 유지하는거 어렵지않다는것을....
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런닝머신운동법
... 시키는 유산소운동으로서 시속 6.5㎞의 속도로 걸으면... 심박수 : 130회 ~ 165회 정도 운동빈도 : 비만체형... (키가 170cm라면 170-100 = 70cm가 적당) 보폭을 넓게 벌리는...
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다이어트 하려는데
중학생 되고 나니 좀 많이 먹게 돼서 살이 쪘어요 지금 170에 몸무게 60인데 너무... 유산소운동의 조건인 목표 심박수에서 운동강도가 높은 편인 80%대면 탄순화물이 주로...
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헬스프로그램
... 참고로 170에 62Kg 입니다.. 고수님들 부탁드립니다.... 주 4회이상 유산소운동을 실시합니다.효과적 지방감소는 최대심박수 60~70%사이입니다. 4일...
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하루1시간씩헬스에서살빼기!
... 9 165 cm 전후: 자신의 키 -105 170 cm 이상: 자신의 키 -110 추천... 유산소 운동은 조깅, 자전거, 수영, 트라이애슬론이 여기에 속한다. 강도조절이 관건인데 자신의 최대 심박수...
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아침 공복에 운동하려고하는데요..ㅠㅠ
... ㅠㅠ 키가 170에 거의 80키로 가까이 되는데 ㅠㅠ.. 참고로 여자...ㅜㅜ 운동할 시간이... 유산소 운동에는 최대심박수의 60~75% 강도 (g. 운동의 강도 참고)의 달리기, 파워워킹...
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몸 만들려고 하는데 (속독으로 빠르게)
제가 170에 77kg입니다 군대 있을때 헬스 했고 군대... 유산소 운동으로 효과를 보려면 최소한 최대 심박수의 60%로 운동해야한다. 정말로 지방을 빼기위해서는...
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