... ▶ 섬유소가 많아 질긴 식품 채소류 : 더덕, 도라지, 미나리, 고구마순, 토란대 등 과일류 : 감, 대추, 파인애플, 과일껍질 등 잡곡류 : 현미, 보리, 콩껍질, 팥 등 ▶ 말린 식품...
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... ▶ 섬유소가 많아 질긴 식품 채소류 : 더덕, 도라지, 미나리, 고구마순, 토란대 등 과일류 : 감, 대추, 파인애플, 과일껍질 등 잡곡류 : 현미, 보리, 콩껍질, 팥 등 ▶ 말린 식품...
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... 조기를 말린 것이 영광굴비다. 곡 우 무렵에는 나무에 물 이 가장 많이 오르는 시기라... 또한 잡다 한 가을걷이가 있는데 호박고지, 박고지, 깻잎, 호박순, 고구마순도 이 때...
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... 28kcal 고구마줄기 말린거 240kcal 고사리 223kcal 풋고추 29kcal 근대 26kcal 달래 38kcal 당근 37kcal 더덕 78kcal 도라지 56kcal 돌나물 23kcal 두릅 45kcal 들깻잎...
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... ▶ 섬유소가 많아 질긴 식품 채소류 : 더덕, 도라지, 미나리, 고구마순, 토란대 등 과일류 : 감, 대추, 파인애플, 과일껍질 등 잡곡류 : 현미, 보리, 콩껍질, 팥 등 ▶ 말린 식품...
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... ▶ 섬유소가 많아 질긴 식품 채소류 : 더덕, 도라지, 미나리, 고구마순, 토란대 등 과일류 : 감, 대추, 파인애플, 과일껍질 등 잡곡류 : 현미, 보리, 콩껍질, 팥 등 ▶ 말린 식품...
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... 섬유소가 많아 질긴 식품 채소류 : 더덕, 도라지, 미나리, 고구마순, 토란대 등 과일류 : 감, 대추, 파인애플, 과일껍질 등 잡곡류 : 현미, 보리, 콩껍질, 팥 등 말린 식품 말린...
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... 28kcal 고구마줄기 말린거 240kcal 고사리 223kcal 풋고추 29kcal 근대 26kcal 달래 38kcal 당근 37kcal 더덕 78kcal 도라지 56kcal 돌나물 23kcal 두릅 45kcal 들깻잎...
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... ▶ 섬유소가 많아 질긴 식품 채소류 : 더덕, 도라지, 미나리, 고구마순, 토란대 등 과일류 : 감, 대추, 파인애플, 과일껍질 등 잡곡류 : 현미, 보리, 콩껍질, 팥 등 ▶ 말린 식품...
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... 예) *섬유소가 많은 식품 : 더덕, 도라지, 미나리, 고구마순, 토란대 감, 대추, 파인애플, 과일껍질, 현미, 보리, 콩 껍질, 팥 등 *말린 식품 : 무말랭이, 건고사리, 곶감, 대추...
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