공복 유산소 근손실 Qna 관련 답변 11 페이지
공복 유산소 질문
... 공복유산소 하고 그나마 근손실을 줄이려면 단백질을 섭취 하라는데 단백질 어떤걸 얼마나 먹어야 할까요.. 잠심이랑 저녁은 식단 어케 하나요? 4. 근력운동도 저녁에 조금씩...
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헬스 공복 유산소 근력운동
... 후 유산소가되는데 또 공복에 근력운동은 근손실인가 때문에 별로 좋지않다고 들어서 ㅜㅜ 1. 닭가슴살먼저먹고 집에서 근력운동 후 헬스장가서 유산소 오래뛰기 2. 공복...
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굶고(간헐식겸) 운동하는 건 근손실 날까요?
... 근력과 유산소를 좀 운동 후에 1시간 안으로 점심 식사 하고, 저녁에 단백질 위주... 것이나 공복 상태에서의 운동은 근손실을 야기할 수 있습니다. 근손실은 다이어트 중에...
공복 유산소 후 식사
안녕하세요 제가 운동선수라 체력을 키우려고 주말 운동 가기 전에 아침에 공복에 러닝을 하고 밥을 먹고 운동을 가려고 생각 중입니다 근데 공복 유산소를 하면 근손실+체중...
새벽 웨이트 전 식사...+ 공복유산소
... 일주일에 두번은 아홉시 수업이라 웨이트 할 시간이 없거든요..그래서 일주일에 두번만 공복에 유산소 30~40분을 하는데 공복 유산소는 근손실 위험이 있잖아요..이렇게하면...
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공복 유산소운동 질문
... 지방감량이 아닌 근육을 키우는 목적이라면 아침공복유산소는 근손실이 많아 좋지 않습니다. 몸에 저장된 탄수화물에너지(글리코겐)이 거의없기 때문에 몸에 저장된...
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아침 공복 유산소 질문
... 공복 유산소 하기 전엔 아무것도 먹음 안되나요? 커피 먹으면 봏다던디 커피먹어도 되나요? 2. 근손실 위험 있다던데 웨이트는 못하고 근손실 안오게 하는 방법...
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공복 유산소 토할 거 같아요
... 이내의 공복유산소는 근손실의 영향도 미미하며, 지방연소율이 높아 다른시간에 하는것 보다 체중조절에도 더 효과적으로 알려져 있습니다. 단, 전일 저녁식사를 포함...
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아침 공복유산소 질문
... 전 근육량 증가가 목표인데이렇게 하면 근손실이 오나요?. 공복유산소를 하는 이유는 하루를 깨우는 제 루틴이기도하고 간소하게나마 체지방 감량도 있습니다. 1. 이렇게...
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