hip thrust Qna 관련 답변 10 페이지
골반보다 엉덩이 살이 밑에 있는 경우
... 힙업운동은 스쿼트 데드리프트 barbell hip thrust 가 있구요. 맨몸운동은 브릿지가 있어요. 유념할 것은 온몸을 골고루 운동하면서 힙업 운동도 해야 됩니다.
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힙업 질문.
... barbell hip thrust도 추가해서 해보세요 유튜브 검색하면 운동방법도 나와있어요 중량 쳐서 운동해야됩니다. 과도한무게 말고 적당한 무게로요 맨몸으로 스쿼트하는거랑...
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힙업 와이드 스쿼트 베이직 스쿼트
... 바벨이 있어야 한다는 제약이 있지만 개인적으로 힙에 가장 자극이 많이 되는 동작은 바벨힙 스러스트 (barbell hip thrust)라고 생각합니다. https://www.youtube.com/watch?v...
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헬스트레이너분들 힙업운동 어떻게 할까요?
... 조언부탁드립니다ㅠ 데드리프트나 스쿼트 괜찮아요 barbell hip thrust도 아주 좋아요. 자세한 설명은 유튜브나 구글링으로 대체합니다(죄송) 엉덩이 운동은 할게 의외로...
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저체중, 마른여자 힙업(근력증가)
... 데 도움이 되는 운동은 초급- 걷기 계단 오르기 맨몸 스쿼트 브릿지 중급 - 바벨 스쿼트 데드리프트 고급 - barbell hip thrust 입니다. 참고하셔서 이쁜 몸매와 엉덩이 만드세요
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전 고2 남학생인데요 제가허벅지랑...
... 힙 쓰러스트 , 힙 트러스트 hip - thrust 그외 , 힙레이즈, 데드리프트, 레그컬 ,스쿼트 , 힙 어덕션 , 힙 어브덕션 등등 모두 주동근의로서든 보조근의로서든 힙에 자극이 가는...
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오리엉덩이 극복 운동
... 힙 쓰러스트 , 힙 트러스트 hip - thrust cf. 아래는 시스타 - 소유가 힙 쓰러스트 하는 모습 입니다. 중량봉이 없으시다면 골반에 적당한 걸 얹어서 하시면 됩니다.
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허벅지살 빼기, 엉덩이 힙업하기
... 고수님들, 답변 좀 해주세요~^^ 아래는 힙 쓰러스트 hip- thrust 라는 운동인데요. 주동근이 힙이라 힙 운동에는 이만한게 없습니다. 봉이 없으시면 맨몸으로 하셔도 되고...
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엉덩이, 허벅지만 두꺼운데! 어떤 운동을...
... 힙 쓰러스트 , 힙 트러스트 hip - thrust 그외 , 힙레이즈, 데드리프트, 레그컬 ,스쿼트 , 힙 어덕션 , 힙 어브덕션 등등 모두 주동근의로서든 보조근의로서든 힙에 자극이 가는...
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힙딥 운동 알려줘!!
... 그 다음으로는 힙쓰러스트 운동이 있습니다.(hip thrust) 바벨로 하면 가장 극대화되고, 없으면 케틀벨로도 가능해요. 흔히 브릿지하고 하는 운동입니다. https://www....
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