턱걸이 팔뚝 Qna 관련 답변 10 페이지

턱걸이 이제 막 한,두개 해서... 헬스장가거나 하면 몸도 별로 안좋아보이는 사람들... 저도 그시절을 지나쳐봤는데 일단은 팔뚝근육을 길러야해요 사진처럼 팔을 직각으로 한...

... 팔뚝은 얇은 편은 아닌거 같은데 머리 크기 때문인진 몰라도 어깨 좁단 소리를 많이... 등 턱걸이 ㅡ 좁은그립 ㅡ 넓은그립 밴드 로우 어께 밴드 숄더프레스 ㅡ 밴드...

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제가 올해 고 1인데요 좀말라서요 하복입기전에 팔뚝좀 굵게하고 싶거든요,, 시간대별로... 30번 , 턱걸이 20번 , 아령 200번 이런식으로 딱 정해주세요 참 그리고 집에...

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다음 시험에 턱걸이 시험을는 중3입니다 근데 1~2개정도합니다;;... 약간 넓게 잡고 4손가락은 걸고 엄지는 검지에 붙이듣이 대는방법이 전완근(팔뚝)에 힘이 덜 빠질겁니다. 화이팅~

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... 양팔뚝을 몸쪽으로 비틀며 올라가고 4.내려올때 천천히 버티며 내려오는 이렇게 좀... 너무 급하게 갯수 늘리지 마시고 2-3달 정도 연습하듯이 턱걸이 쳐보세요~ 파이팅!!

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안녕하세요 팔뚝이 굵은사람은 삼두근이크다고들엇는데요 맞나요? 제가 전완근은 손목의 2배는되구요 턱걸이 풀업으로15개정도는합니다 고2구요.. 삼두근좀 두꺼워지고싶고...

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제가 완전 물몸에 근육 1도 없는 멸치인데요 팔굽혀펴기는 한번에 10개가 최대이고, 턱걸이는 1개도 못합니다. 저도 팔뚝좀 굵어져보고 싶어서 운동하려는데요 턱걸이는...

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... 팔뚝굵어 지시려면 푸쉬업, 턱걸이, 평행봉등을 추천해 드립니다... 살이 너무 찌셔서 혹시 뱃살 빼시려면 빠르게 걷기랑 줄넘기도 해주시구요... 현재 184센치에...

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... 네 괜찮습니다 팔뚝 살은 턱걸이, 팔굽혀펴기 등으로 빨리 뺄 수 있고 버피로 전신을 뺄 수 있어요 뱃살은 레그레이즈, 프랭크, 윗몸일으키기요 다리살은 계단타기, 조깅...

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... 그리고 악력기로 운동하시는것도 턱걸이로도 효과가 있지만 전완근(손목과 이두근사이 즉 팔뚝)은 악력기나 아령으로단련하시는게 좋을겁니다. *다른 질문이나 부족한...

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