... 인스턴트식품 3.통조림,캔제품,훈제된 생선,소금에 절인 반찬류,기름에 튀긴 음식류.... 감자,당근 생즙 + 바나나(또는 찐 감자,군 고구마)등 간식 17:00 : 야채스프
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... 연근조림(50g) 깻잎나물(70g) 깍두기(50g) 기름 1작은술 저지방우유 1컵 밥 ⅔공기... 7일 찐 감자 1개 삶은 달걀 1개 양배추무순샐러드(70g) 단호박찜(40g) 배추김치(70g) 기름...
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... 폐백음식 폐백닭은 찜통에서 달여 낸 찐 닭을 말려 실고추, 실백, 달걀지단 등으로... 조림 감자조림, 우엉조림, 무조림, 고구마, 물엿조림, 꼇질콩조림, 송이버섯조림...
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... 연근조림(50g) 깻잎나물(70g) 깍두기(50g) 기름 1작은술 저지방우유 1컵 밥 ⅔공기... 7일 찐 감자 1개 삶은 달걀 1개 양배추무순샐러드(70g) 단호박찜(40g) 배추김치(70g) 기름...
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... 연근조림(50g) 깻잎나물(70g) 깍두기(50g) 기름 1작은술 저지방우유 1컵 밥 ⅔공기... 7일 찐 감자 1개 삶은 달걀 1개 양배추무순샐러드(70g) 단호박찜(40g) 배추김치(70g) 기름...
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... 당근, 감자는 물론 오이, 토마토도 칼로리가 있으니, 정해진 것외에는 먹지 않는 습관을 갖는다. - 탄수화물도 꼭 섭취해야 한다. 우리의 뇌는 매일 꼭 탄수화물을...
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... 단호박은 껍질을 벗기고 찜통에 넣고 찐 다음 볼에 넣어 으깬 다음 소금으로... 20 / 감자조림 84 도라지무침 100 / 시금치무침 54 / 풋고추조림 27 / 오이소박이 21...
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... - 찐 고구마 : 소화에 주의한다. - 밤초, 꿀떡, 흰 떡+참기름, 찹쌀 부꾸미, 옥수수 버터... 닭감자조림 도라지나물 솎음깻잎볶음 열무무침 쌀밥 콩비짓국 꽁치무조림...
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... 아침 점심 저녁 1일 밥 ⅓공기 달걀프라이 1개 김치콩나물국 연근조림(50g)... 7일 찐 감자 1개 삶은 달걀 1개 양배추무순샐러드(70g) 단호박찜(40g) 배추김치(70g) 기름...
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