... 2) 잠자리에 소음을 없애고, 온도와 조명을 안락하게 합니다. 3) 낮잠은 피하고 자더라도 15분 이내로 제한합니다. 4) 낮에 40분 동안 땀이 날 정도의 운동은 수면에 도움이...
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야간 인공조명 제한해야하는 이유 너무 밝은 빛이 인간의 수면을 저해 할수 있다. 물론 도심지에서는 해당이 아니기는 하지만 식물의 성장에도 영향을 미칠수있다. 멜라토닌이...
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... 2) 잠자리에 소음을 없애고, 온도와 조명을 안락하게 합니다. 3) 낮잠은 피하고 자더라도 15분 이내로 제한합니다. 4) 낮에 40분 동안 땀이 날 정도의 운동은 수면에 도움이...
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... 천장에 조명이 있고 책상에 스탠드조명도 있는데 스탠드 조명이 다른사람들은 잘... ^^ 5) 추가로 인공누액의 사용이나 가습기나 (가을겨울에는) 충분한 운동+ 충분한 수면...
태그: 스텐드조명