브릿지 운동 Qna 관련 답변 10 페이지

... 주말엔 레슬링 동호회를 하는데 거기서는 슈러그는 아니고 넥브릿지(하이브릿지)라는 운동을 하는데 승모근보단 앞목 두꺼워지는 운동같은데 넥브릿지(하이브릿지)를...

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... 척추기립근과 코어, 엉덩이근육 운동을 위해 브릿지운동(누워서 엉덩이 들어올리기)를 하고 있는데요. 인터넷에 자료를 찾아보니 다리를 붙이고 하는것과 다리를 골반넓이로...

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힙브릿지 운동하는데 앞벅지와 허리에 계속 힘이 들어가네요ㅠㅠ 왜 이러나요ㅠㅠ 안녕하세요 국제케파필라테스 소속 필라테스강사 신혜지입니다^^ 브릿지는 복부와 둔근의...

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써클링을 허벅지 사이에 끼워넣은 후 브릿지 자세를 유지하는 운동 중에 종아리 앞쪽 부분이 갑자기 얼얼해지더니 일주일이 넘도록 그상태입니다. 유지는 3분안되게했을꺼예요....

... 질방귀에 힙브릿지 운동이 좋다고 하던데 전 힙브릿지만 되게 자주 하는데 항상 나요ㅠ 왜이라죵 안녕하세요. 강남구 신사동 압구정역 2번출구 인근에서 소음순, 질성형 등...

... 올바른 힙브릿지 운동 기술과 꾸준한 운동과 식이 조절이 필요합니다. 아래에 힙브릿지를 효과적으로 실시하기 위한 단계별 가이드를 제공해 드리겠습니다: **1. 시작하기...

브릿지자세 운동 후 허리 통증 브릿지자세가 허리에 좋다고하여 2주정도 저녁에 30회씩 하고있는데 요즘 허리통증이 옵니다. 척추를 따라 쭉 내려오다가 가장 돌출된 척추뼈쪽...

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... 엉덩이운동은 맨몸스퀏,힙브릿지,닐링킥백 세개를 하고있는데 좀 더 자극을주기위해 힙쓰러스트를 추가할려고하는데 세트를 추가할지 새로운걸 가감할지 어떤게나을지...

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... 그리고 단순하게 브릿지 운동만해서는 교정이 되지 않을 수 있습니다. 골반이 틀어지거나 척추의 측만증, 다리의 길이차이나 각형성 등이 있으면 보행이나 서있을 때의...

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안녕하세요 제가 누워서 브릿지 자세를 하면 오른쪽 햄스트링이 자극이 오면서 더 버티면 쥐가 날 것 같은 느낌이 드는데요 이 느낌은 오른 햄스트링이 유연성이 없어서...