대퇴사두 Qna 관련 답변 10 페이지

남자고 스쿼트 다음으로 할 운동으로 둘중에 머할지 고민입니다 스쿼트로 대퇴사두... 스쿼트로는 대퇴사두 스티프 데드리프트로 대퇴이두를 완벽히 공략하실수 있으실겁니다...

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일단 목적은 대퇴사두 단련 목적 입니다 엉덩이랑 뒷벅지는 따로 해주고 있어요 앞벅지... 대퇴사두 위주라면 상체가 세워지면 되고 좌우 보폭은 편하게 중심을 잡을 정도면...

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등(상부타겟,이두) 가슴 타겟 (어깨,삼두) 하체 대퇴사두 휴식 등(하부타겟,이두) 어깨 타겟 (가슴,삼두) 햄스트링 타켓 루틴짜주세여 세트수랑 종목이요 ㅠㅠ 무조건 데드...

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... 아니면 역도화가 대퇴사두 전달력이 좋다는데 그래서 좀더 제대로 전달된걸까요? 역도화는 처음이라서 신기합니다 역도화는 바닥이 평평하고 접지력이 좋아서 고중량...

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하체 대퇴이두를 중점으로 키울라는데 월요일에 등할때 대퇴이두해주고 수요일날은 대퇴사두 중심으로 해주고 토요일은 대퇴이두 중심으로 해주고 이러면 더 빨리크나요? 몸이...

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... 레그익스텐션은 전면 대퇴사두 운동입니다. 스쿼트에 경우 엉덩이와 앞뒤 허벅지 모두 운동이 어느정도 되지만 레그익스텐션에 경우 전면 허벅지 운동이기에 레그익스텐션...

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... 스쿼트는 밸런스도 잡아야되고 코어도 신경써야되며 다른 근육들이 잘 버텨줘야 되는데 레그익스텐션은 대퇴사두만 조지기 때문에 대퇴사두에 걸리는 무게는 더 높아요....

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사족보행을계속하면 삼두를대퇴사두 만하게 만들수있나요? 그리고 사족보행하면 척추에... 삼두를 대퇴사두만하게 만들려면 약물을 꽂는방법밖에는 없고 사족보행 한다고...

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... 최근 대퇴사두, 장경인대 에 누가 잡아당기는 것처럼 긴장이 너무 심한데 스트레칭... 최근 대퇴사두, 장경인대 에 누가 잡아당기는 것처럼 긴장이 너무 심한데 스트레칭...

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... 코어와 대퇴사두를 비롯한 다리쪽에 힘이 자연스럽게 들어가고요!! 자세 괜찮나요! 대퇴사두 쪽에도 자연스럽게... 대둔근, 대퇴사두, 복근, 대흉근에 긴장감이 있도록 해야...