deadlift Qna 관련 답변 1 페이지
Deadlift 어원
데드리프트에 왜 데드가 들어가는 건가요ㅡ 데드리프트(deadlift)에서 'dead'는 역기를... 당시에는 'dead weight lift'라고 불렸는데, 이후 'deadlift'로 줄여서 사용하게...
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스쿼트하고 나면
... 루마니안 데드리프트 (Romanian Deadlift) 햄스트링과 엉덩이 뒤쪽을 강화하는 운동입니다. 허벅지 앞쪽에 집중된 자극을 줄이고 하체 전체 근육 발달을 도와줍니다. 방법: 발을...
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다이어트 쳐진살
... 데드리프트 (Deadlift): 전신 근육을 강화하는 데 효과적인 운동으로, 특히 후면 근육(등, 허리, 다리)을 강화할 수 있습니다. 결론 30kg 감량 후 생긴 처진 살은 피부 탄력성의...
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매번 고강도로 운동하는데 왜 근육이...
... 요새 smolov squat루틴와 mag ort deadlift 루틴을 동사에 써가며 3대500을 뚫으려고 운동하면서 지방도 빼려고 매일 10키로 씩 달립니다 칼로리는 3000칼로리를 안넘기고요...
태그: 근육줄어듬, 근손실방지, 고강도웨이트트레이닝
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... the deadlift when we last left off and now I’d like to start today’s article with how the deadlift transfers... the deadlift that is best suited. It is extension...
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뱃살빼는 운동
... 아령 데드리프트(Dumbbell Deadlift): 방법: 아령을 양손에 들고, 다리를 살짝 구부린 채로 허리를 굽혀 아령을 바닥으로 내린 후 다시 일어섭니다. 효과: 하체와 코어 근육을...
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운동계획 좀 짜주시면 안될까용??
... 데드리프트 (Deadlift): 3세트 x 8-12회 무게추 말기/풀기 (Weight Plate Curl/Extension): 3세트 x 12-15회 추가 운동 푸시업 (Push-ups): A 클러스터에 추가하여 가슴과 삼두근을 더...
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태퇴, 햄스트링 부상 후 하체운동 뭐가...
... 브릿지 (Glute Bridge) - 햄스트링 통증을 위한 맨몸운동 햄스트링 스트레치 (Hamstring Stretch) 다리 뒤로 차기 (Donkey Kicks) 싱글 레그 데드리프트 (Single-Leg Deadlift)
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허리디스크 환자 데드리프트 대체 중량...
... **로마니안 데드리프트 (Romanian Deadlift)** - **운동 목적**: 햄스트링과 엉덩이 근육을 집중적으로 강화합니다. - **방법**: 바벨을 들고 다리를 약간 굽히며 상체를 앞으로...
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5분할 루틴 어떻게 짤까요?
... 데드리프트 (Deadlift) 시티드 케이블 로우 (Seated Cable Row) 수요일: 어깨 운동 오버헤드 프레스 (Overhead Press) 사이드 레터럴 레이즈 (Side Lateral Raises) 프론트...
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