하루 운동 세트수 Qna 관련 답변 1 페이지
복근운동 세트수 질문이용!!
... 하고있는데 세트수랑 횟수를 정확히 알고싶은데 몇회 몇세트 하는게 좋을까요?? 안녕하세요 트레이너 제이미입니다. 10세트 15회씩 해주세요 좋은하루되시고 채택도...
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운동 세트수
... 운동할 때의 세트수는 지극히 사람마다 기준이 다 다르기 때문에 몇세트 이렇게... 될 것 같다는 생각이 드네요~ 제 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다! 좋은하루되세요!
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분할운동 세트수
분할운동하는데 저는 하루는 등운동 이두운동을하는데 등운동 기구만 3개를 하는데 기구당 세트수를 얼마정도해야 좋을까요??(전 등운동 세트수 는 13개를 3번하면 1세트임)...
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이두 운동 세트수
이두가 잘 안 크는거 같아서 세트수를 늘릴려고 하는데요 하루에 몇세트가 적당할까요? 체력에 따라 다릅니다. 그리고 매일 하는것보다 이틀에 한번 하는게 나아요. 매 세트...
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3분할 운동 세트수 시간 질문이요
... 아니면 퇴근 후 다시 중량 운동 더하고 유산소를 할지..? 세트수를 줄이고 중량을... 뜻입니다.) -동일부위의 하루 2회 훈련은 금기에 가깝습니다. (적절한 부하적용이 되지...
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하루에 등 운동 세트수
원래 3분할로 등은 수요일,토요일에 운동하는데 주당 세트수를 30세트로 가져가고 있는데요. 토요일날 운동못가는데 수요일에 몰아서 30세트 해도 될까요? 그렇게 무리해서...
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운동 부위별 세트수
... 이런식으로 나누던 2분할 하시고 이게 익숙해지면 가슴+삼두 / 등+이두 / 하체+어깨 / 휴식 이런식으로 3분할로 나누세요 더 오래하시게 되면 그때 하루 한부위로 하시면 됩니다
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맨몸운동 세트수 질문
운동을 하다보니까 궁금해진건데 예를들어서 하루에 푸쉬업 30개를 한다고했을때 6개씩 5세트와 10개씩 3세트 하는것이 근육성장에 차이를 보이나요? 맨몸운동은 지구력이...
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아령운동 세트수
다이어트중인데 근육늘리고싶어서 그러는데 5kg아령 하루에 몇개 몇세트 하면되나요 일단 한번에 최대 20회를 할 수 있다 하면 3~5세트 해주시면 되구요 자신의 최대치를...
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