하루 운동량 Qna 관련 답변 1 페이지

아침엔 헬스장에서 웨이트+유산소 총 1시간 저녁엔 고강도 필라테스 이렇게 하루 2번... 아침엔 헬스장에서 웨이트+유산소 총 1시간 저녁엔 고강도 필라테스 이렇게 하루 2번...

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... 궁금합니다 하루운동량 56세 여성입니다 162/55키로 신체로, 낮에는 하루 1시간정도를 러닝머신에서 10%경사도운동을 시속5키로로 40분정도오르기걷기를하고, 높이 0%에서...

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안녕하세요 20대 후반 여성 하루 운동량 어떤가요 평균만큼은 하나요, 적나요? 매일 루틴으로 정해두고 하고 있습니다 스트레칭 10분 플랭크 1분 5회 30초 5회 10분 달리기...

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... 이정도 운동량이면 하루에 얼마나 빠질까요? 만보 걷기전과 쉐이크 먹기전에 0.7키로 감량했어요 만보 걸었는데 집 가면 더 빠져있을까요? 아침 공복에 계단 오르기 20분...

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... 갱년기여성으로 하루 운동량이 너무 많은건지 어느정도의 운동과 어떤 운동이 좋은지 궁금합니다 달리기는 운동강도도 중요하지만 달기는 방법이 중요합니다. 특히...

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... 하루에 달리기나 웨이트 같은거 몇시간 하나요 종목 상관없이요 달리기나 이런건 한시간에서 한시간 반은 하는것 같구요. 인터벌로 하는게 좋습니다. 웨이트는 2시간정도...

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... 다이어트중 하루 운동량이랑 식단 괜찮은지 봐주세요 운동 1. 실내자전거 저강도로 1시간 2. 맨몸 복근운동 10분 식단 아침x 점심 단백질쉐이크 물에 타서 마심 저녁...

안녕하세요 하루에 운동 유튜브 보며 8분 스트레칭 플랭크 1분 5번 30초 5번 6~8000보 걷기(약간 땀이 날 정도)를 루틴으로 하고 있습니다 운동량이 어떤가요? 매우...

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플랭크 30초씩 15회 온몸 스트레칭 8분 내전근 8분 한시간 빠르게 걷기 이렇게 매일 하고 있는데 하루 운동량이 평균에 비해 적은가요? 적절한가요? 자기객관화 하고 싶어서요...

... 근육운동 및 하루 운동량 (남자) 173cm 69~70kg 28세 남자 입니다 하루평균 일하면서 걷는게 16000~17000보 정도 걷고 그외 추가로 헬스장에서 근력운동만(유산소X) 1시간씩...

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