푸쉬업 스쿼트 플랭크 Qna 관련 답변 1 페이지

완전 운동 초보인데 유산소랑 저 기본 맨몸운동부터 꾸준히 해보려는데 몇회씩 몇세트 할지는 어떻게 설정하나요? 무조건 10개식 5세트 이렇게가 아니라 제 수준에 맞춰서...

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풀업,푸쉬업,스쿼트,플랭크 이렇게 연달아서 바로바로연속으로 1세트해서 총5세트할껀데 괜찮나요? 평일이렇게하고 주말 토욜은어깨운동할꺼고 일욜은휴식할껍니다. 풀업...

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푸쉬업 플랭크 스쿼트 이런종류운동중 추가로할수있는운동추천부탁이요 플랭크풀 플랭크풀 푸쉬업 플랭크 로테이션 엘보플랭크 투 푸쉬업 스쿼트 투 플랭크 플랭크 잭 마운틴...

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푸쉬업 스쿼트 플랭크 정도 가지고 타바타 운동법으로 할려고합니다. 5~6시에 저녁식사 하고 2시간후 8시에 하고 샤워하고 쉬다가 취침 이렇게 매일할려고하는데 이정도만 매일...

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... 푸쉬업 허리근육 플랭크 다리근육 스쿼트 전체적으로 운동해보려고 하는데 이정도 4가지 운동하면 몸 전체적으로 운동되는게 맞는가요? 네 맞습니다. 풀업 등, 광배...

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푸쉬업 플랭크 스쿼트 이런종류운동중 추가로할수있는운동추천부탁이요 박제성운동케어 박제성마스터입니다 플랭크풀 플랭크풀 푸쉬업 플랭크 로테이션 엘보플랭크 투...

... 처음에몇개부터하면될까요 푸쉬업은 정자세 유지... 5세트 스쿼트 역시 정자세로 가능한 만큼. 최소 30회... 그리고 1분 휴식 5세트 반복 플랭크는 아래 정리 잘...

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스쿼트랑 푸쉬업 플랭크를했는데 일어날때나 앉을때 무릎에힘이없어요 키는172 몸무게는167입니다 왜이러죠..?오늘 진짜잠깐했는데..4분정도..? 안녕하십니까? 지식iN...

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스쿼트 푸쉬업 플랭크 하는 순서를 어떻게 하는게 좋을까요? 스쿼트랑 푸쉬업을 먼저 하시고 플랭크를 마지막에 하세요. 스쿼트랑 푸쉬업 하기 전에 유산소 운동 해주는 것을...

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... (푸쉬업은 20개씩 5세트가 딱 적당히 힘들고, 스쿼트도 한번 할 때 1분30초는 거뜬히 버팁니다!) 턱걸이, 스쿼트, 플랭크, 푸쉬업을 하려고 하는데 어떤 순서로 몇개씩...

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