폼롤러 등 근막 Qna 관련 답변 1 페이지
폼롤러 사용시 구토감이 생기는 원인?
폼롤러 스트레칭시 거의 매번 구토감이 드는데 자세가 잘못 된건지 궁금합니다 보통 유투브에 검색하면 나오는 근막이완 스트레칭 중 폼롤러를 가로로 둔 뒤 미끄러지듯...
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폼롤러 굽은 등 펴기, 허리 스트레칭
... 시간이 애매해면 등 뒤에 폼롤러 두시고 마사지하듯 큰 근막 풀어주기도 너무 좋구요! 아니면 저는 승모근이나 림프절, 종아리같은 경우에는 퓨어메디괄사로 풀어주는데...
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햄스트링 근막 손상 질문
... 현재 주사 치료, 체외충격파, 전기치료 등 물리치료를 동반중인데 이게 효과가... 햄스트링 유연성을 위해 원래 스트레칭을 자주했는데, 근막에 대한 폼롤러 마사지는...
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폼롤러 등 굴린다는게 위아래로 왓다
폼롤러 등 굴린다는게 위아래로 왓다 갓다 하면 될까요?? 보통 날깨뼈 아래쪽 위주로... 이쪽을 잘 풀어주시면 전체적인 가동 범위 근막 푸는데 도움이 됩니다.
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근막이완이 뭔지 알려주세요
... 때문에 통증을 완화시켜주는 효과가 있습니다. 또한 다수의 연구결과에서 폼롤러나 마사지건을 활용한 근막이완 시 통증 감소의 유의미한 결과가 관찰되기도 했습니다.
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근막통증증후군 질문드립니다
... 초음파 등)상 특이소견이 나오지 않아서 진통소염제... 지속된 근막통증증후군도 꾸준한 운동(유산소 및 저강도 무산소)와 폼롤러 등을 통한 스트레칭과 안마의자 등으로...
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폼롤러 불편한데요
... 하지만 원통형 폼롤러를 근육의 결을 따라 굴리듯 회전하는 근막마사지용으로 활용하는 경우에는 크게 차이가 나지는 않습니다. 일반적으로 플랭크자세...
태그: 근막마사지, SMR, 폼롤러운동, 폼롤러마사지, 거여교정피티, 개롱교정피티, 마천교정피티, 위례교정피티, 오금교정피티, 송파교정피티
근막이완 후 통증
... (무리한 폼롤러 근막이완으로 인한걸까요?? 아니면 뭉쳐있는 근육들이 풀리면서 그러는건까요??) Q2) 이럴경우에는 어떻게 관리하는게 좋을까요? 영상으로 답변남깁니다....
근막동통증후군
2017년 가을쯤부터 날개사이 등가운데부분의 근막통증 증후군으로 고통받고 있습니다.... 체형도 바로잡기위해 꾸준한운동으로 노력중이며 등지압기나 폼롤러 등도 병행하고...
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폼롤러 할 때 근육은 시원한데 뼈가 너무...
... 일반적으로 폼롤러의 강도는 부드러운 것에서부터 디테일한 근막 자극을 위해 단단한... 이 도구들은 목, 등, 척추와 같이 조심스러운 부위에 높은 정밀도로 마사지를 할 수...