코어근육 운동 Qna 관련 답변 1 페이지

... 코어근육운동을 해도 근육통이 발생할 수 있습니다. 여기서 중요한건 현재 느끼는 통증이 코어근육으로 생긴 통증인지 혹은 디스크로 생긴 통증인지를 감별해야할 것...

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코어가 태생적으로 약하고 그래서 풀업이나 시티드로우같은 단순 근육 운동은 계속 늘어나는데 코어에 막혀서 데드리프트나 스쿼트를 영 못하겠습니다 코어근육을...

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중학교때 척추 수술을 해서 그런지 코어 근육이 상상이상으로 없어요 어떤 운동부터 해야지 코어근육을 늘릴 수 있을까요? 얼마나 코어가 없냐면 윗몸일으키기를 하나도...

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... 코어근육을 키우려면 복근운동, 기립근운동을 해주시면됩니다. 크런치, 레그레이즈, 러시안트위스트, 데드리프트, 백익스텐션 운동을 해주시면됩니다. 좋은하루되시고...

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... 그런데 하고나면 복부 근육에 통증이 와서 배가 너무 아픕니다. 코어운동 하고나면 너무 아픈데 그래도 참고 코어운동 하야하는 걸까요?? 아니면 예를 들면 처음에는 1개...

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... 영상을 보고 따라하려고 몇번 시도는 해봤는데 자세가 이상한건지… 제가 운동신경이 없는건지… 코어근육쪽에 자극이 잘 안오네요. 혼자서 스스로 하기 수월한...

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제가 코어근육이 약해서 좀 키우고 싶은데 턱걸이나 인버티드 로우? 이거도 코어 근육... 아주 조금 도움된다고보시면됩니다만 그걸로 코어운동이 되엇다 단련되었다고...

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가슴 말고 아랫배 즉 코어근육 키우는 운동기구는 뭐가 있죠? 홈트레이닝으로 복근을 키우실땐 슬라이드가 좋습니다. 슬라이드 사용 하셔서 운동하시면 복근도 생기고...

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코어근육운동은 어디가면배울수있나요? 헬스장다니는것처럼..배우는곳좀아시는분..알려주세요..지역은 인천으로요..그리구 얼마정도드는지. ... 안녕하세요. 퍼스널...

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... 결론 코어 강화 운동이 맨몸으로 많이 권장되는 이유는, 코어 근육이 일상생활의 움직임과 밀접하게 연관되어 있기 때문입니다. 코어 근육을 통해 전신의 안정성과 균형을...

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