집에서 하는 하체운동 Qna 관련 답변 1 페이지

... 저도 집에서하는 하체운동에 대해서 잘 몰랐다가 고생좀 했어요. 예를들면 허벅지에 근육을 만들고 싶다면 스쿼트나 런지를 하면되구요 허벅지 부종으로 고생하고있다면...

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... 집에서하체운동이가능한거몇가지만 사진으로좀알려주세요...부탁드립니다... 맨몸 스쿼트 스쿼트는 바벨을 얹고 하는 스쿼트도 효과가 있지만 맨몸으로 하셔도 충분한...

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... 집에서 하체운동 하는법 여기저기 찾아보고 열심히 했는데, 오히려 엄청나게 아픈건 왜인지... 관리방법 잘못해서 더 커지는거 아니에요?? 올바른 하체관리방법 좀...

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제가 하체 허벅지,엉덩이,종아리가 가늘고 약간 부실해보십니다. 거기다 가슴도... 어떻게 운동 해야하나요.집에는 덤벨하나도 없어요.내공 부탁합니다. 58cm면 스피드 스케이팅...

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제곧내입니당 집에서 운동기구 하나로 자리 차지 많이... 상체도 운동하고, 하체도 운동하고 싶은데요~ 찾아봤는데... 요구하는 종목을 주로 훈련할 수 있습니다 다만 집에서...

중2남학생이고요 키는 169정도 되고 몸무개는 50정도해요 집에서 하는 하체운동좀 알켜주세요 밖에서 뛰는거말고요 집에서 할수있는거요 의자에 앉아서 다리를 폈다...

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복근과 하체 근육량이 너무 부족해서요 근력운동을 하려고하는데 PT를받자니... 제가 집에서도 할 수 있는 복근운동과 하체 운동을 알려드릴테니 참고하시기 바랍니다....

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집에서 하체 운동좀 하려고 하는데 진짜 너무말랐어요.. 양손바닥으로 허벅지 잡혀요- -;; 어떤운동이 효과적인가요 그냥 간단한 스트레칭도 괜찮고요~~ 무리가지 앉게...

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... 요실금은 케겔운동이나 하체운동으로 많이 하는 스쿼트(다리운동이지만 요실금에도 효과가 있다고 알려져 있습니다)를 해보시는 것도 좋을듯 합니다.... 개인적으로...

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... 요즘엔 바지만 입구 싶어지더라구요 하체 비만 같아요.. 아... 운동을 하고 있긴 한데 너무 땡기네요.. 제품같은거 쓰는거 말구 집에서 하는 운동으로요 꼭 답변 주세요...

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