... 카페나 디시인사이드 헬스갤러리를 검색하시어... 운동 후 바로 혹은 30~45분 이내에 당류와 단백질등 영양을... 그 외에 무산소 운동과 유산소 운동을 어떻게 구성하셨는지...
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... 그래서 전문가인 디시분들에게 물어보는거에요ㅠㅠ... 헬스가 무산소 운동으로 알려져 있지만, 유산소운동... 운동전.후 반드시 10정도의 부위별 스트레칭(부상예방...
