유산소 후 무산소 Qna 관련 답변 1 페이지
꼭 무산소운동 후 유산소운동 해야하나요?
유산소운동을 안하면 멍하다고 해야하나 좀 의욕도 안생기고 무기력한거같아서 그래서 유산소 후 무산소 하는데 트레이너가 무산소 운동 후 유산소운동을 해야한다고 해서...
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유산소 무산소 중 어떤게 더 효과있나요
지방을 태우고 근육량을 늘리면서 운동할때 보통 열만 올려주는 용도로 유산소를하고... 지방을 태우고 근육량 증가가 목표시면 근력운동후에 유산소 운동을 추가적으로 좀 더...
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유산소 운동과 무산소 운동
... 무산소 후 유산소를 진행하시면 되구요. 식단같은경우 탄수화물을 줄이고 단백질을 높이는게 좋아요. 탄수화물같은경우 평소 1공기 먹었다면 반공기로 줄이시면 되구요
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무산소 후 유산소
... 이제 유산소를 시작했는데 근육량은 올리고 체지방은... 그 상태로 끝나고 유산소 10키로 속도로 20분을 달려서... 태우려면 유산소를 더 해야될까요? 운동은 주 6회...
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무산소 유산소 운동 순서
... 유산소를 먼저하고 무산소를 나중에 하는것이 효과적인것을 알고 있습니다. 그리고 남자의 경우 운동 후 식사 여자의 경우 식사 후 운동.... 이 더 효과적으로 알고 있습니다.
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헬스 다이어트 무산소 유산소
... 하루에 무산소 40분을 먼저 하고 그 뒤에 유산소 운동을 30분 정도 해주거든요?? 잘 하고 있는 건가요 넵 웨이트 후 유산소까지 잘 하고 계십니다 꾸준히 하시는게 가장...
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운동 무산소 유산소 질문
... 무산소 먼저하고 유산소를 하는 편인데 무산소를 한시간동안 한다음에 단백질... 질문에 도움이 되는 답변이길 바랄게요 운동 후 단백질 섭취 시간 조절 필요함.
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멸치 공복에 유산소랑 무산소 운동
... 그리고 유산소는 무산소하기 전이 좋나요 아님 하고난 후가 좋나요?? 단백질 하루 섭추량 체중 키로당 2g 탄수활물은4g 운동전후 30분 탄수화물 단백질 보충제 섭취...
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유산소 후 무산소
... 무산소 후 유산소가 맞나요? 뭐가 맞는질 모르겠네요 무산소 후 유산소가 맞습니다. 운동 목적이 다이어트라면. 더더욱 그러하고요. 유산소는 지방과 산소가 결합해...
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유산소 운동 후 무산소 운동
... 운동이면 유산소 운동후 근력운동 상관없습니다. 그러나 다이어트를 목적으로 한다면 근력운동(무산소운동) 후 유산소 운동을 하는것이 지방을 줄이는데에 효율적입니다.
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