숄더프레스 머신 효과 Qna 관련 답변 1 페이지

숄더프레스 머신 쓰는데 자세가 헷갈려서요 가슴 펴고 견갑고정하고 숄더패킹해서 들어올리는거 맞나요 어떤분은 어깨에 자극이 가야하니까 어깨가 앞으로 딸려가는게 효과가...

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멸치인데 힘이 없어서 숄더프레스 머신 10kg 꽂고 하거든요 10kg로 해도 효과 있나요..?? 첨에는 쉽게 들리는 것 같아서 왤케 쉽지 했는데 15번하니까 팔이 안올라갈 정도로...

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... 숄더프레스머신입니다. 2. 겹치긴한데 완전 같은 효과를 주는 건 아니고 각각의 장단점이 있죠 머신은 덤벨을 들고 하는 것처럼 균형을 잡을 필요가 없고 같은 궤도로 팔이...

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... 저게 더 편해서 팔꿈치 각도에 따라 운동자극 부위가 달라질 수 있습니다 목적에 맞게 사용하시는게 좋아보입니다 편하다고 잡는다기보다는 저 위치를 잡았을 때 어떤 효과...

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어깨넓어지는 운동을하고싶은데 둘중 뭐가 효과적인가요? 2.랫풀다운만 열심히 점진적 과부하로 하면 등근육과 광배근을 키울수있나요?? 3.현재 사레레 숄더프레스머신...

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숄더프레스할때 어깨를 고정하고 가슴을 위로 올리고... 프리웨이트에 비해 머신웨이트의 장점은 고립이... 운동을 수행한다면 더욱 좋은 운동효과를 거둘 수 있을 것입니다 ^^

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... 이 세가지 랫풀다운 머신의 차이점을 알고싶습니다..(제가 외국에서 거주중이라) 어떤게 효과가 더 있을지도.. 잘몰겟고. 글고 숄더프레스 머신 (엄청기본적인..) 도...

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헬린이인데요 숄더프레스머신이 2개가 있는데.. 한개는 앉는 벤치각도가 90도?고 또... 하루는 90도 각도로 다른날 어깨운동하실때는 기울어진각도의 머신을 해보시게 효과도...

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... 무게를 더 늘리면 갯수가 안나오고ㅜㅜ 보통 숄더프레스머신 적정 무게와 갯수는 어떻게 책정하나요? 네. 운동 효과 있습니다.^^ 운동할 때 자극 잘 받고 올바른 자세로 잘...

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... 안녕하세요~ 머신 숄더프레스 하면 효과가 아예 없는건 아닙니다 하지만 머신 숄더프레스보다는 풀업이 조금 더 효과가 있을 것 같네요 그렇기 때문에 풀업을 좀 더 해주시는...

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