... 어깨: 숄더프레스: 기구잡고 위로 올렸다 내렸다 하는거... 프리웨이트보다 머신운동을 하셔야 할거 같네요... 제가 디시 프로그램을 짜드리죠 또 부위별로 운동이 완전히...
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