브릿지 운동 Qna 관련 답변 1 페이지

브릿지 운동이 척추측만증을 완화하는데 진짜 효과가 있나요? 안녕하세요. 대한의사협회·네이버 지식iN 상담의사 전평식 입니다. 측만증에는 어떤 운동도 효과가 없습니다....

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브릿지 운동이 허리 강화에 좋은 운동이라고 그래서 동작을 했는데 허리 아래쪽에 통증이 있어요ㅠ 아니면 너무 허리 근육이 타이트해서 통증이 있는걸까요? 계속 브릿지...

누워서 다리를 세우고 엉덩이를 들어올리는 힙브릿지 운동 시 엉덩이를 위로 올린 순간 양쪽 무릎 바깥쪽이 땡기듯이 아픈데 이건 어떤 문제일까요? 힙브릿지 운동 시 무릎...

... 일반적으로 브릿지운동을 잘못된 자세로 했다고해서 성장판이 쉽게 다치지는 않습니다. 성장판이 다치려면 골절수준의 부상을 입어야 한다고 합니다. 성장판이...

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중3 제가방금 엉덩이운동을 했는데 브릿지운동 자세 에서 엉덩이를 든채로 무릎을 좌우로 벌렸다 좁혔다 했거든요? 근데 갑자기 왼쪽무릎에서 똑하는 느낌이나면서...

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브릿지운동을 하면 무릎이 아프던데.. 제가 오다리가 있어서 혹시 오다리때문에 무릎이 아픈걸까요? 오다리 상태에서 무릎에 무리가 가는 운동을 했음 그로인해 통증이 더...

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브릿지 운동은 코어,엉덩이,대퇴부 근육 길러준다고 알고있는데요 브릿지 운동이 뱃살도 빠지게 하는 효과가 있나요? 엉덩이를 들어올리니깐 복부에 자극이...

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브릿지 운동 할때 허리에 너무 들어올리고 다리는 누워서 내리고 힘을 줘서 하면 사지마비 오나요? 안녕하세요. 대한의사협회·네이버 지식iN 상담의사 전평식 입니다. 그런...

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... 케겔 운동: 브릿지 자세를 할 때 골반 바닥 근육을 함께 수축시키는 것이 좋습니다. 이는 케겔 운동으로 알려진 골반 바닥 근육 강화에 도움을 줍니다. 골반 바닥 근육은...

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허리 통증 완화 방법으로 브릿지 운동 효과 어때요 ? 힙업위해서 열심히 하고 있는데 제가 허리가 안좋아서 알아보니까 주변에서 브릿지 운동이 허리 통증 완화 방법으로...