벤치프레스 광배근 Qna 관련 답변 1 페이지

벤치프레스할때 몸이 일자가 아니라는데 뭐가문제일까요 척추가휜걸까요 아니면... 골반이 틀어져 있거나, 흉통이 틀어지면 휘어져 보이는데, 광배근 스트레칭, 고관절...

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... 턱걸이와 렛풀다운과 시티드 로우는 각각 상부 중부 하부 광배근중 어디에 더 중점적으로 자극이 잘 가나요? 3. 벤치프레스 할 때 손의 너비를 어깨 너비보다 넓게 잡으면...

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제목 그대로 용상200kg 와 벤치프레스200kg 중에 무엇이 더 어렵나요?? (해당 무게... 전완근, 광배근), 하체, 어깨 삼각근, 폭발력, 가동 범위 등 수많은 근육이 개입되므로...

... 저는 가슴운동 전에 케이블 암풀다운을 가볍게 2셋트 장도해서 광배근과 날개뼈를 풀어준 뒤 웜업 40kg 20×1 본셋트 60kg 15×1 65kg 15×1 70kg 12×1 75kg 12×1 80kg...

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벤치프레스는 전반적인 상체근육을 다쓰는운동이라고 볼수있나요? 등개입도... ㅎ 상체의 경우 가슴 근육 운동과 상반된 운동은 등 근육의 광배근 운동이며, 이 두 근육은...

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질문드려요 벤치프레스 할때요 쭉 들어올렸따 내릴때 가슴 안쪽에 자극이 오기도하고... 나오시면 벤치만 많이 하셔도 광배근이 좋아집니다 마찬가지로 등운동 자세가...

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1.데드리프트 할때 허리가 아픈데 허리 안아프게 하는 방법 2.벤치프레스 할때 좀더 가슴자극을 더느끼는 방법 3.바벨로우 할때 장바를 뽑고 허리 숙이기 전 광배근을 펼치는...

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등운동을 좀 과하게 한 후 왼쪽 광배근이 통증이 있습니다 심하진않은데요 이후 팔굽혀펴기나 벤치프레스를 하면 왼쪽팔이 오른쪽 팔의 힘의 30프로 정도밖에...

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안녕하세요 헬스 1년 반차입니다 그간 벤치프레스를 많이 해봤는데 1년간 벤치를 어떻게... 광배근을 먼저 충분히 키우시되 숄더팩킹이 안되어 있다면 광배도 자극을 못 느낄 수...

... 정확히 광배근에 자극이 갈수 있도록 운동하시는 것을 권합니다. 그리고 벤치프레스를 할때도 당분간은 등자극에 집중하시고 정확한 팩킹을 위한 자극위주의 운동을...