제가 하는 업무 특성상 허리를 많이 쓰는데요, 맨몸운동 중에서 허리 코어운동 어떤게 있을까요? 제가 하는 업무 특성상 허리를 많이 쓰는데요, 맨몸운동 중에서 허리 코어운동...
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... 안정성, 코어, 그리고 전신의 협응력을 높이는 것이 중요합니다. 그래서 기존 운동 외에도 다음과 같은 맨몸운동을 추가로 추천드릴게요: 1. 스캐풀라 풀업(Scapular Pull-Up)...
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맨몸운동 하고있는데 코어를 뭘 해야할지 모르겠어서 질문 올려요 현재 하고있는 운동은 플란체를 목표로 삼고있는데 코어 어떤거 해줘야할까요 3세가지정도만 알려주세요...
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... 맨몸 운동 (예: 코어 운동) 장점: 어디서든 접근 가능하며, 특별한 장비가 필요 없습니다. 부상 위험이 상대적으로 낮고, 초보자가 접근하기 쉽습니다. 전체적인 근육 조화와...
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... 플랭크는 맨몸으로 할 수 있는 코어 운동으로, 복근, 허리, 엉덩이 등 다양한 근육을 단련할 수 있습니다. 플랭크를 할 때는 몸이 일직선이 되도록 유지하고, 허리가 굽거나...
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... 플랭크는 계속하고있는데 다른것도 하면좋을거 같아서 맨몸으로 코어 운동을 하고 싶다면 플랭크 운동을 해보세요 운동 방법은 간단하게 검색을 하면 바로 나올수 있으실 것...
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집에서 할 수 있는 맨몸 코어 운동 추천좀요 1. 허리 강화에 좋은거 2. 엉덩이 힙업 3. 어깨,삼두 강화 안녕하세요? kyo38입니다. 집에서 하실 수 있는 운동을 찾고 계시는...
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엘싯 다리가 안 떠요 맨땅에서 도와주세요 다리를 떠는 방법을 찾아보세요.질문주신 내용에 대한 답으로 맘에 드셨으면 좋겠습니당 오늘 하루도 웃는 하루가 되시길 바래요
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맨몸운동 상체 푸쉬업이랑 하체 스쿼트 코어 윗몸일으키기로 하루 100개씩 할려합니다. 그런데 하체 코어 상체 순인건지 하체 상체 코어 순인지 검색해도 헷갈리는 데...
도구없이하는맨몸운동중에요 원레그데드? 플랭크? 생각해보다가 물어보는게낫겟다싶어서요 항생제 두번 밖에 안 먹었는데 드로세프캡슐500mg 이거 약 먹고 흉통이 있어요...
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