마라톤세트 Qna 관련 답변 1 페이지
하프 마라톤 준비 중인데 이제품...
... 인터벌 훈련은 고강도 달리기(1분)-저강도 걷기(2분)을 한 세트로 구성해 5세트 정도 하실 것을 추천드립니다. 2. 하프 마라톤 완주를 위해 해당 거리의 30~50% 범위의 거리를 주...
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마라톤대회하고 무릎통증이 지속되요
... 마라톤대회를 10월 11일에 나갔는데 연습을 한번 했었어요. 연습할때 왼쪽 무릎이... 이 동작을 하루 10번씩 * 3세트 하시면 됩니다. ▶ 너무 간단해 보이기 때문에 많은 분들이...
태그: 정형외과전문의, 정형외과의사님들도와주세요, 무릎, 무릎통증, 무릎통증원인, 무릎통증원인이뭘까요
마라톤 무릎보호대 추천 부탁드려요.
... 마라톤 하시는데 도움될만한 가성비있는 무릎보호대 추천드리겠습니다 노멀라이프 고탄력 무릎보호대 좌우세트 이 제품은 노멀라이프라는 브랜드에서 출시한 제품으로...
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마라톤 sub-3
안녕하세요 마라톤 서브 3 도전하고픈 사람입니다 우선 제 pb는 5키로 17:44 10키로 37:29... 1세트로 10세트 훈련을 소화하기 바랍니다. 무지 힘듭니다. 이런 훈련만 하면 재미...
마라톤 무릎보호대 차고 해도
... 그리고 무릎이 안좋다고 하시니깐 마라톤 특성상 발에 하중이 많이 가기때문에... 방법은 족저근막염 풀어주는 족막염 전용기구 같은거로 10~15회씩 3~5세트 당겨줄면...
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마라톤 기록에 대한 질문
... 몇달전 부터 마라톤 대회에 참석하고 있는데요 최근들어 동호회 사람들과도... 매일 해야할 근력운동 팔굽혀펴기/누워서 다리들기/윗몸일으키기/스쿼트 8-30회 2-5세트...
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마라톤 준비중인데 질문드려요
안녕하세요 이번에 학교에서 마라톤을 나가래요 ; 몇명 뽑아서 ; 그래서 나가게 됏는데... 인터벌훈련(200 미터 단위로 10세트) 천천히 달리기 4 킬로미터 화, 목 : 대체운동...
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마라톤 하프코스 질문입니다.
... 2세트 정도로 끊어서 운동하려고하는데요. 폐활량은 원래부터 좋은편이구요. 담배는 안핍니다. 하지만 마라톤시도는 처음이구요 요새 생활이 잉여로워서 뭔가 깨달음과...
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마라톤.. 할때
... 그중하나가 마라톤이죠. 하고싶은사람만 하래서 멋모르고 질렀습니다 처음도전을... 1세트> 팔벌려높이뛰기 50회, 팔굽혀펴기 30회,앉았다일어나기 40회, 윗몸일으키기...
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10km 마라톤을 준비중입니다.
... 종목중에 마라톤 10km짜리도 있습니다. 대회 3등까지는 100만원을 준다는데..... 인터벌훈련(200 미터 단위로 10세트) 천천히 달리기 4 킬로미터 화, 목 : 대체운동(1시간 이상)...
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