런닝 세트 Qna 관련 답변 1 페이지

무산소 40분하고 다이어트 목적이라 1시간 런닝머신을 타는데요 12분을 5세트로 해가지구 첫5분은 좀 달아오르게 6.5까지 올리고 5분됬으면 10분까지 8.5로 달리고 나머지...

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웨이트 트레이닝 런닝머신 30분×10세트=300분이 몇시간 몇분 인가요? 5시간.... 이렇게 하시면 이건 훈련이 아니고 고문인거 같은데요^^ 마라톤 풀코스 뛰는 시간보다 더 뛰어야...

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제가여 오늘 테런 홈피에서 런닝맨 세튼가 머 그거 받았는데 마이룸에 가보니깐 페이가 있던거예요 근데 도로로는 없어요; 그리고 폐이착용하고 대기실로 가면 폐이가...

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... 런닝맨 팀을결정하고 런닝맨세트 받는거 그게문제입니다.. 런닝맨세트에는페이,도로로,꺽기도 가면 이 있는데요 마이룸을 아무리 찾아봐도..케릭터를찾아봐도 없더라구요....

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... 바벨컬.라잉 트라이셉스 익스텐션.케이블컬.로우. 토-바디전체 운동. 1회당-12~15개씩*3세트~5세트 런닝머신.이나 싸이클 등으로 유산소운동30~40분 매일 해주세요.

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스쿼트 15개 3세트, 런닝 5분밖에 안뛰었는데 잘못했는지 일주일째 쭉 핀 다리를 상체쪽으로 땡길때 무릎앞부분이 늘어나잖아요 그때 개아파요 오른쪽이 더 심해요. 운동...

... 윗몸일으키기 (마찬가지로 3~4 세트) 런닝머신 (약간 빠르게 걷기로 30~40분) 사람마다 할수있는 횟수가 틀리기 때문에 몇번 이라고 단정지을수가 없습니다. 초심자는 처음에...

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... 웨이트 하는데 3세트 하면 지쳐서요.. 런닝머신은 폐활량과 관련이 있지 근지구력은 큰 상관관계가 없습니다 굳이 따지자면 종아리 근육의 근지구력 정도는 필요하겠네요...

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... 5세트 런닝머신 40~60분 이렇게 해주시고 횟수랑 세트수는 체력에 맞게 조절하시면 됩니다 런닝머신 속도는 가뿐하다 정도의 속도로 뛰시면됩니다 8~10 정도로 그럼 즐거운...

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