덤벨 어깨운동 Qna 관련 답변 1 페이지

집에서 덤벨운동하는 고2인데요 어깨를 넓히고싶은데 이때까지는 덤벨 숄더 프레스를 했는데 어깨를 젤 빠르고 많이 넓히기 위해서는 이것이 젤 효과적인가요? 다른 것이...

... 헬스장도 끊어놓기는 했는데 집에서도 덤벨 어깨운동을 틈틈히 하고 싶어서요. 덤벨 어깨운동으로는 뭐가 있을까요? 그리고 덤벨 어깨운동 자세한 운동법도 같이...

집에서 3kg 덤벨로 어깨운동을 하려는데 뭘 해야 넓어질까요 168 53kg고 어깨 좁습니다 중3 덤벨 어깨 운동 질문 집에서 3kg 덤벨로 어깨운동을 하려는데 뭘 해야...

태그:

제가 덤벨로 어깨운동하고 다음날 알배겼는데 정확히 알배긴게 승모근쪽이라 해야할지 또 알배긴쪽 누르면 승모근이 아닌거같기도 하고.. 잘 한건가요? 한가지더 질문하면...

태그:

7키로 10키로 있구요 덤벨로 하는 어깨 운동 종류와 자세 호흡법 알려주세요 안녕하세요!! 아래의 그림을 참고해주시기 바랍니다. 01_ 하이 풀 High Pull 무릎 앞쪽으로 덤벨을...

태그:

... 가슴 등은 따로 할거고 며칠 간격으로 하는게 좋은지, 효과는 얼마나 있어야 나타나는지 알려주세요 어깨운동은 덤벨숄더프레스와 레터럴레이즈 프론트레이즈...

태그:

... 4키로덤벨로 할수있는 어깨운동 루틴 짜주세요 ㅠㅠ 2. 풀업도 같이 해줘야겠지만 덤벨로 어깨만 했을때도 어깨가 넓어지긴 하나요?? 3. 짜주신 루틴대로 매일 진행한다면...

태그:

... 팔굽혀펴기와 딥스는 사실상 가슴에 중점적인 운동으로 알고있는데 그냥 화목토에 팔굽과 딥스 대신 덤벨숄더프레스나 사레에 같은 직접적인 어깨운동을 하는것이...

태그:

덤벨로 효과좋은 어깨운동좀 알려주세요.. 어깨가 많이 좁아서 운동빡세게 하려는데 어떤게 좋을까요..어려워도 괜찮습니다.효과좋은걸로 알려주세요 안녕하세요....

태그:

덤벨8kg양쪽으로 15번x10세트씩 팔운동하고 어깨운동12번x8세트씩했는데 많이 운동한건가요? 비공개 조회수 2 작성일방금 덤벨8kg양쪽으로 15번x10세트씩 팔운동하고...

태그: